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SOPHROLOGIE

Le but de la Sophrologie est de réveiller, dynamiser les potentiels enfouis au fond de la conscience,

de retrouver ses vraies valeurs et permettre également de mieux se connaître.

 APPRENDRE A RESPIRER (essentiel) POUR MIEUX SE DETENDRE ….

 En utilisant la relaxation dynamique (physique) et mentale, la Sophrologie chasse les tensions

émotionnelles et l’idée consiste à remplacer les émotions négatives et leurs effets toxiques par

une perception positive de la Vie.

QI-GONG

Le QI-GONG est un sport complet qui allie activités physique et mentale.

Il comprend des déplacements, des mouvements, des postures tenues, ainsi que des assises méditatives, qui vont solliciter tous les muscles et articulations.

Par l’apprentissage et la répétition des mouvements, il fait travailler l’attention, la concentration, la mémoire, l’équilibre et la coordination, avec une action bénéfique sur le métabolisme général.

Il demande persévérance et volonté car il nécessite une certaine assiduité aux séances et une pratique individuelle régulière.